女性らしい柔らかい雰囲気と魅惑のボディラインを、兼ね備えている長澤まさみさん！男性はもちろん、多くの女性が憧れる長澤さんのダイエット方法に迫りたいと思います。
目次
キングダムで魅せた色気たっぷりボディ
10代の頃からドラマや映画に大活躍の長澤まさみ！最近では、年齢を重ねたからこそ表現できる、大人の魅力が止まりませんよね。
映画キングダムでは、女性らしい美しいボディラインを披露していました。舞台キャバレーでも、大胆に足を見せたり、バストを強調した衣装が話題に！
長澤さんの目を奪われる美しい体を作る秘訣や、ダイエット方法を知りたいと思う女性も多いはずです。
長澤まさみさんのプロフィール
- 1987年6月3日生まれ、静岡県出身。
- 東宝のシンデレラオーディションでグランプリを受賞し芸能界入り。
- 世界の中心愛を叫ぶ、プロポーズ大作戦、涙そうそうと話題作に次々出演。
- 現在は、映画キングダムや舞台キャバレーなど、美しいスタイルを活かした作品も多い。
長澤まさみの魅惑ボディを作るダイエット方法は
いつ見ても美しいボディを保っているように感じる長澤さんですが、実は太りやすい体質なのだとか！国民的女優である長澤さんですら、体重管理に苦労すると聞くと、体作りを頑張ってみようかな、と言う気持ちになりますね。
長澤さんのダイエット方法や、美しいボディラインを作る秘訣を知っておいて損はないと思いますよ！
昆虫食に興味あり！コオロギラーメン実食
食べることが大好きな長澤さんですが、最近は、新世代の食料として昆虫食に注目しているそうです！
バラエティー番組に実演した際は、昆虫料理のスペシャリストが作るコオロギラーメンを食べていました。研究と改良がされており、長澤さんは美味しいと大絶賛！
お肉よりもタンパク質が豊富で美容にも良いため、これからダイエット食として注目されるかもしれませんね。
自炊をして塩分を控えめに【SNSで紹介】
いつも抜群のスタイルを保っている長澤さんですが、実は太りやすい体質だそうです。食べることも好きなので、日頃から体型管理をしている様子！
そんな長澤さんは、できる限り自炊をして、体に良い食事を心がけているのだとか。塩分をとりすぎると、むくみの原因にもなってしまいます。
美脚でも有名な長澤さんなので、塩分を控えてむくみ対策しているのですね！
大食い動画で満腹感を得る！
長澤さんお気に入りのユーチューバーは、もえのあずきさん！
がっつり食べる姿も素敵ですが、大食いタレントとは思えない可愛いさに釘付けになってしまうそうです。寝る前に見ると眠れなくなるため、仕事終わりに見てもりあずさんの食いっぷりに癒されている長澤さん。
また、もえあずさんがたくさん食べている姿を見ていると、自分は食べていなくても満足できるみたいです！
陶器にこだわって食事を楽しむ
忙しいスケジュールの合間を縫って個展に出向き、お気に入りの陶器を探するのが長澤さんの趣味の一つ。食事をする際も食器にこだわり、食事を楽しんでいるのではないでしょうか。
お気に入りの陶器を眺めながら食べれば、食事のおいしさがアップ！趣味をいかして一回一回の食事の満足度を高めれば、ダイエット効果になるはずです。
ハマっている料理は油淋鶏！
中華料理の人気メニュー油淋鶏に、長澤さんはハマっているようです。
高カロリーなイメージのある油淋鶏ですが、実はダイエットに向いている料理の一つ！確かにカロリーは高いですが、満腹感が持続しやすいです。
また、脂質が豊富な点もダイエットに有利なのでしょう。ダイエット用のアレンジレシピもあるので、美味しい料理を食べながらダイエットしたい方は是非！
体重計の要らない全裸ダイエット！【SNSで紹介】
数年前ですが、長澤さんが痩せてさらに綺麗になったと話題を集めていました。その時に長澤さんが実践していたと噂されているのが、全裸ダイエット！
海外セレブの間でも一時はバームを巻き起こし、家の中では開放的な姿で過ごす方が増えたと言います。全裸で過ごしていると体型の変化がよくわかり、ダイエット効果が得られるそうです。
家のあちこちに鏡を置き、体を細かくチェックすれば体重計がなくても体型管理に！
体づくりを意識したトレーニング
役作りとではなく、日頃からトレーニングを行なっている長澤さん！体を動かすのが好きなので、トレーニングは苦にならないそうです。
ジムに通って身体づくりをしたり、ダンスを習ったりもしているのだとか！長澤さんのように無理なく体を動かす習慣があれば、体型管理にもなり、ダイエット効果が高まること間違いありせん。
幼少期のバレエ経験も体型維持に効果的
長澤さんは、幼少期にジャズダンスやバレエを習っていたと、インタビューで答えていました。バレエは、体の柔軟性が鍛えられ基礎代謝がアップ！
結果的に体型維持に効果があるため、バレエダイエットを大人になってから始める方もいます。子供の頃にバレエを習っていると柔軟な体になりやすく、代謝のよい体質になりやすいはず！
体を動かすのが好きな長澤さんなら、バレエの基礎知識をいかして、ストレッチをしているかもしれませんね。
何年も続けているグルテンフリー生活
グルテンフリーの食事を取り入れ、ダイエットをしている女優さんやモデルさんがとても多いです。
長澤さんもグルテンフリーの生活を送っているようですが、長続きの秘訣はストイックになりすぎないこと！
食べたいものは我慢しないで食べて、摂生しないといけない時はグルテンフリーなど、ダイエットに効果のある食事を意識しているようですね。
おやつに梅干しで体質改善【SNSで紹介】
ダイエットを成功させるために、1番の壁となるのは間食ではないでしょうか。
いくら満腹感の高い食事を心がけても、小腹が空いてしまう時ってありますよね。そんな時長澤さんは、梅干しをおやつ変わりにしていたのだとか！
梅干しには、新陳代謝アップや便秘を解消する力があるため、体質改善しながらダイエットに繋がりますよ。
タンパク質を意識的に取る【MAQUIA ONLINEで紹介】
肉、魚、卵など、タンパク源を持つ食材を調べて食べるのが楽しい、という長澤まさみさん。いろんなものをバランスよくいただいているようですよ。
また、最近ではついつい食べ過ぎて腹15分目まで食べていたのを、8分目までに抑えられうようになったんだとか。食生活も気をつけることで、素敵なスタイルを維持しているのですね。
運動前には白湯を飲む
運動をする習慣のある長澤さん。インスタグラムの投稿からは、より効果を高めるために、白湯を飲むようにしてる様子が伺えます。
運動の30分前くらいに飲むと、体が温まり代謝アップ！白湯は運動の効果を高めてくれるので、ダイエットをする方には欠かせませんね。
コントロロジーで体作り【MAQUIA ONLINEで紹介】
長澤まさみさんは、コントロロジーにはまっているようです。コントロロジーとは、ピラティス創設者が作った造語で、体をコントロールする学問の総称となっておりエクササイズの一つです。
免疫を上げるために、日常生活で取り入れやすい、気軽にできる運動を行なっているようですよ。
よく歩く【MAQUIA ONLINEで紹介】
意識的によく歩くという長澤まさみさん。最近はとてもはまっているそうですよ。
走ることは、重力や衝撃を感じてしまうため、あまり得意ではないんだとか。そのため意識的に歩くようにしていて、体作りをしているようです。
歩くことなら、簡単にできますので私たちでも真似しやすい美容習慣ですよね。
ヨガで体をリフレッシュ
美しいスタイルをキープしている芸能人は、ヨガをしてきる方が多数います。長澤さんもその一人で、インスタグラムにはヨガタイムとの投稿が！
ダイエット効果はもちろん、新進共にリラックスできるヨガで、長澤さんのような美ボディを目指しましょう。
綺麗に見せることにこだわり過ぎない【MAQUIA ONLINEで紹介】
綺麗に見せることにこだわり過ぎて、ついつい自分をマイナスに見てしまうことってありますよね。長澤まさみさんは、あまり根気詰めずにできることを行なっているようです。
例えば、姿勢を良くしたり、所作を丁寧にしたり。そういうできることから取り組んでいるようです
それくらいであれば無理なく続けられますよね。
トリロジーのローズヒップオイル
雑誌で長澤さんが愛用していると、明かしていたオイルです。全身に使えるオイルで、マッサージをしながら塗り込むのがおすすめ！
肌に潤いを与えて、長澤さんのような魅惑のモテボディに近づけてくれますよ。
クラランスのストレッチマークボディクリーム【SNSで紹介】
全身のマッサージに使えるボディクリームで、長澤さんが愛用していると言われています。妊娠線予防や使える方が多く、潤い効果の高さが人気のポイント。
乾燥が気になる場所に塗り込んでいくと、もっちり肌に導いてくれること間違いなしです。
健康美を作って長澤まさみさんの魅惑ボディに
長澤まさみの魅惑ボディは、ただ細いだけではない健康美！
女優と言う職業柄、ダイエットで体を絞ることもあるかもしれませんが、体を動かして鍛える機会もあるそうです。
ダイエットをするだけでなく、体を動かし、長澤さんのような魅惑ボディを手に入れたいですね！