筋トレ大好き!広瀬すずの体型キープ&ダイエット方法。愛用グッズも紹介

広瀬すずさんのような引き締まった健康的なスタイルは男女ともに好感度が高いですよね。
映画では競技かるたの激しい試合シーンや、難しいダンスをこなすなど彼女の運動神経の良さも垣間みえます。

そんな広瀬さんは普段どのようなことをして体型をキープしているのでしょうか?ダイエット方法とは?今回は広瀬すずさんのボディメイク事情について調査しました。


広瀬すずさんのプロフィール

1998年6月19日生まれ
静岡県出身
身長159cm
AB型

2012年に行われた「ミスセブンティーン2012」にてグランプリを受賞し、雑誌セブンティーンの専属モデルとして活躍。テレビドラマ「幽かな彼女」で女優デビューした後は、映画「海街diary」「ちはやふる」「怒り」ドラマ「anone」など数々の話題作に立て続けに出演。

2019年にはNHK連続テレビ小説「なつぞら」にて主演を務め、国民的女優として幅広い年齢層からの人気を獲得。いま乗りに乗っている若手実力派女優さんです。

広瀬すずさんの体型キープ方法をご紹介

ほどよい筋肉で引き締まった広瀬すずさんのスタイルは女子の憧れの的。「体を動かすことが大好き!」という広瀬さんが日頃行っているトレーニングや、体型を維持するために意識していることをまとめました。

食べない系のダイエットはしない

1人で焼肉やしゃぶしゃぶを食べに出かけるなど「食べることが大好き」という広瀬さんは食事量を極端に減らしたり、断食をするダイエットは大の苦手だそうです。「食べたらよく動く!」ことをモットーとしています。

学生時代はバスケットボールに夢中

広瀬すずさんはバスケを小学2年生から中学校の途中まで8年間ほど続けていたそうです。小学6年生のときには東海大会まで出場するほどの腕前。かなり頑張っていたようですね。この頃の経験もあって、広瀬さんは運動することが苦ではないのかもしれません。

休みの日はジムで体を動かす

体を動かすことが大好きな広瀬さんは休日はジムへ通い汗を流しています。思いっきり運動したあとはついつい笑顔になってしまうほど、最高の気分なんだそう。30キロもあるダンベルを上げるなど本格的!

キックボクシングで鍛える

広瀬すずさんは事務所の先輩に連れていってもらったことをきっかけに、キックボクシングにもハマっています。今では撮影がある日でも午前中にジムへ行くというルーティーンができていて、インスタグラムではお尻が筋肉痛になったとのコメントとともにキレの良いパンチを繰り出す姿が投稿されています。かっこいいですよね!

食事は18時まで

食事はなるべく18時以降はとらないよう、意識しているという広瀬さん。なぜ18時以降食べないと太りにくくなるかというと、食べたものを消化するのに2〜4時間程度かかると言われていて、身体に脂肪がつきやすい時間帯が夜の22時〜翌2時くらいなのでそれらの条件を避けることができるのです。

食べ過ぎたらダンスで取り戻す

映画の撮影中など、美味しいものを食べすぎてしまうこともあるという広瀬さん。そんな時は一人でカラオケに行って歌わずにひたすら踊ったり、家でも隣の人に迷惑にならないよう、音を立てずに踊ってカロリー消費をするという対処法をしているとテレビ番組で話していました。とても可愛らしいエピソードですよね(笑)

広瀬すずさんの愛用ダイエットグッズや食品を紹介

広瀬すずさんが普段使っている筋トレアイテムや、食事に取り入れているものなどを調査しました!低価格で身近なものばかりなのですぐにでも取り入れてみてください。

縄跳びで腕痩せ【オフィシャルブログで紹介】

広瀬さんは縄跳びを使ったエクササイズをブログでおすすめしていました。特に二の腕の筋肉に効果があるそうですよ。縄跳びは二重跳びまでできる腕前を持っている広瀬さんです。

筋膜ローラー【チア☆ダンインタビューで紹介】

主演映画「チア☆ダン」の撮影時には、筋肉にすべてをかけていたという広瀬さん。日々ストレッチをたくさんしていたのですが、やりすぎると筋肉が固まってしまうことがあるそうで、そんな時に整体の先生から勧められた「筋膜ローラー」を使って筋膜をほぐしていたそうです。

大きめのローラーと、片手でコロコロできる小さめのローラーを購入して愛用していたとのこと。筋膜リリースを行うと代謝を促進する効果があり、痩せやすい体づくりのサポートになるので運動とセットにするのがオススメ。

テニスボール【チア☆ダンインタビューで紹介】

筋膜ローラーのように、簡単に筋膜リリース効果があるアイテムとして広瀬さんはテニスボールも活用しているといいます。もも下やお尻の下で転がすとローラー同様、筋膜をはがしてくれる効果が。手軽に持ち運べるところも嬉しいですよね。

キックボクシング&三ツ矢サイダー【CMメイキングで紹介】

広瀬さんが出演している三ツ矢サイダーのCMでは、広瀬さんがハマっているというキックボクシングに奮闘する姿を見ることができます!キレキレの動きでとてもかっこいいですよね。

キックボクシングを始めたきっかけは、広瀬さんのお兄さんがよく見ていたアクション映画が影響しており、「強くなりたい!」と思ったからだそう。ジャッキー・チェンに憧れているとも話していました。キックボクシングで汗をかいたあとは、三ツ矢サイダーを飲めばスッキリした気分になれますよ。

ニラが大好き!【TV番組での発言】

「大好物はニラ!」と即答するほどのニラ好きで有名な広瀬さん。ニラに含まれる「アリシン」という成分は糖質をエネルギーに変えてくれる効果が。低カロリーなのでダイエット中の食材としてもオススメ!ハンバーグや餃子に混ぜても美味しいですよね。

プルーンを摂取する【ラジオで紹介】

プルーンはすももを乾燥させたフルーツです。広瀬さんは「栄養がめっちゃある」ということで1日5個プルーンを食べているとのこと。プルーンには便秘解消効果があり、腸の老廃物を流してくれるのでダイエットと美容に効果的な食べ物なんです。


広瀬すずさんのアクションが光る出演作品をチェック!

広瀬さんの映画を見てモチベーションUPさせましょう♪

ちはやふる

競技かるたをテーマにした漫画原作の大人気シリーズ。かるたの試合シーンでは、勢い余って手から流血してしまうこともしばしばだったそう。体当たりで挑んでいます。

チア☆ダン

広瀬すずさんがチアダンスに初挑戦したことで話題となった2017年公開の主演映画。ダンス経験が無かった広瀬さんはクランクインの半年前から猛練習を開始しました。他のメンバーよりも体が硬く、練習には相当苦労したそうですが映画の中では堂々としたダンスを披露しています。アメリカを舞台にしたラストシーンは必見です!

広瀬すずさんのような引き締まったボディを目指そう

今回は広瀬すずさんのダイエット方法や愛用アイテムをご紹介してきました。

食べることと運動が大好きな広瀬さんは、無理なダイエットはせずに「食べすぎたら運動する」というシンプルな方法をとっていることが分かりました。さらに自宅でも筋膜リリースや食品に気をつかうなど、日々努力を欠かさないところが美しさの秘訣なのでしょうね。

少しでも取り入れて、広瀬すずさんのようなヘルシーボディを目指しましょう♪