泉里香さんの筋トレ&運動、食事法

モデルとしてはもちろん、グラビアでも大活躍中の泉里香さん。

端正な顔立ちと共に、女性らしいカーヴィーボディがとても魅力的な彼女。インディード社のCMで演じたワンピース・ナミ役では驚きのくびれを披露しました。
この誰もが羨むような完璧ボディは、どのように作られているのでしょう。
今回は泉里香さんのボディメイクの方法や愛用品を徹底リサーチ。また美容法なども紹介いたします。


実はコンプレックスの塊だった

20代前半はコンプレックスの塊で、失敗を繰り返していたという彼女。現在の彼女からは想像もつきませんが、今よりも体に肉が付き、顔もまん丸だったそうです。そんな自分を他のモデルさんと比較して落ち込んでいた彼女は、食事制限などのありとあらゆるダイエットにも挑戦。しかし、どれも思ったような結果にはつながらなかったと語っています。

転機は25歳のある出会いから

20代前半はとにかく失敗と苦労を、繰り返してばかりいたという泉里香さん。そんな彼女に転機が訪れたのは25歳のとき。とあるパーソナルトレーナさんとの出会いで、食事と運動の大切さを実感したのだそうです。そこから今の理想的なカーヴィーボディを手に入れたという彼女。しかし実際にスリムになったのを実感するまでには、2年半位の歳月がかかったと言います。

泉里香の美ボディの7つのキープ方法

【アイテム出典:VOCE公式サイト】
細いだけではない魅力的なスタイルで、男性誌のグラビアもこなす泉里香さん。

彼女が目指すのは、触れたくなるような質感と丸みを帯びたセクシーな身体。そんな彼女は7つの方法で、美ボディをキープしています。

1.水分は1日2リットル
2.バストケアは念入りに
3.肌の質感を保つボディクリーム
4.肌の白さも重要
5.毎日湯船につかる
6.週1回のパーソナルトレーニング
7.すきま時間も欠かさずボディメイク

1.水分は1日2リットル

水分は常に意識し、1日2リットル摂取するようにしているという彼女。その際には必ず常温で飲み、極力身体を冷やさないように心がけているそうです。また入浴中には血行をアップさせるために、炭酸水を愛飲中。


炭酸水には脂肪燃焼や代謝の促進にも効果が期待できるため、毎日欠かさず取り入れるようにしているそうですよ。

2.バストケアは念入りに

アラサーモデルとして活躍する彼女。そんな彼女も年齢と重力には逆らえないと言います。美しいバストラインをキープするためには、日々のケアは必須。彼女が愛用しているのは、クラランスのバストケアアイテムです。


こちらはとろけるようなテクスチャーで、マッサージに最適な美容液。

こちらは肌を守りながら、バストにハリ感を与えてくれる乳液です。
使用する際は、まず美容液から乳液の順にバストに馴染ませ、バストの上側に向かいリンパを流すようにマッサージ。このマッサージを日々続けることで、バストのふっくら感をキープできていると語っています。

3.肌の質感を保つボディクリーム

モデルはもちろんグラビアの撮影もこなす彼女。プロポーションと同じくらい重要なのが、肌の質感だと言います。そのため毎日全身の保湿ケアも欠かしません。

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まずお風呂上りにはスプレータイプのミストで、簡単に全身を保湿するのが彼女のルーティン。


次にジョーマローンのボディクリームを、全身にうるおいを与えます。肌の上でとろけるようなテクスチャーと、心地よい香りで大人気のこのボディクリーム。彼女はその日の気分で、お気に入りの香りをセレクトしています。彼女の目指すうるおいのあるツヤツヤ肌には、欠かせないアイテムだそうですよ。

4.肌の白さも重要

セクシーさを演出するためには、肌の白さも大切だという彼女。彼女が目指すのは、外国人のような透き通る白肌です。その肌をキープするため、彼女は日ごろから念入りに紫外線ケアを取り入れています。


こちらは彼女が全身用に使用している日焼け止め。伸びが良いジェル状のテクスチャーで、美容液感覚で使用することができます。

こちらは彼女が愛用中のビタミンCサプリメント。ビタミンCの吸収率が高く、液状でサッと飲める手軽さも魅力です。ビタミンCを意識して摂取することで、身体の内側からメラニンにアプローチ。また肌の新陳代謝も高めることができます。

5.毎日湯船につかる

どんなに多忙でも、必ず湯船につかるのがルーティンだという彼女。お湯の温度は41℃で、30分ほどじっくりと身体を温めるように心がけています。


こちらは彼女が愛用中のバスソルト。短時間で大量発汗でき、むくみがすっきりするのだとか。

バスタイム中にはスクラブケアも取り入れているという彼女。自分が好みの香りのスクラブで、週に1~2回しっかりと角質ケアを行っています。

6.週に数回のパーソナルトレーニング

トレーニングは、地道なものこそ一番効果があるという彼女。彼女は週に数回、信頼できるトレーナーの元でパーソナルトレーニングを受けています。1回1時間のワークアウトを体調に合わせながら行い、多い時は週に5回通うこともあるのだとか。「トレーニングを始めてから見た目が変わり、太りづらくなりました」と語っています。

彼女の理想の体型は、女性らしいメリハリボディ。太もも・ヒップ・バストはふっくらと、他の部分はスレンダーというのを目標に、日々トレーニングに励んでいます。

7.すきま時間も欠かさずボディメイク

「モデルを仕事にしている以上、スタイルのキープは欠かさない」と断言する彼女。美のために努力は惜しまない彼女は、すきま時間でも小さなトレーニングを欠かしません。
・家事の合間や歯磨き中にはスクワット
・移動はできるだけ徒歩
・自宅でも腹筋ローラーで筋トレ


14歳からモデルとして活躍している彼女は、元々美意識も高くアスリート気質。どんな時でもボディメイクを意識し、ストイックに取り組んでいるのです。

泉里香の4つの美容習慣

【アイテム出典:VOCE公式サイト】
泉里香さんは7つのボディキープ方法の他にも、4つの美容習慣を取り入れています。

ダイエットこそ継続は力なりだと思うという彼女。今回はそんな彼女の4つの美容習慣もご紹介します。

1.食事は基本的に自炊
2.目覚めの1杯は白湯
3.無理はしない
4.今の自分に自信を持つ

1.食事は基本的に自炊

大切な撮影が入ると、1か月前から徹底したボディメイクを始めるという彼女。カロリーコントロールをするために、普段はできるだけ自炊を心がけています。中でも彼女が意識して摂取しているのは、緑黄色野菜。腸内環境を整える食物繊維、脂肪の燃焼を促すビタミンB類などを意識して食事に取り入れています。

また撮影などで夕飯を食べ損ねた日は、プロテインなどを夕飯代わりにするそうです。

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2.目覚めの1杯は白湯

ダイエットの大敵と言われる冷え。彼女は毎朝冷え対策として、白湯を飲むことにしているそうです。身体を内側から温めることで、冷え性の改善やデトックス効果、また代謝の向上にも効果が期待できる白湯。彼女は1日の身体の巡りを良くするために、毎朝の目覚めのルーティンとして取り入れています。

3.無理はしない

20代前半には、食事制限ダイエットを行ったこともあるという彼女。なかなか減らない体重にモヤモヤしていた際に、食べる量を戻すとスッと体重が落ちた経験があるのだとか。その経験から無理な食事制限やルールには囚われず、自分の身体に合わせた方法でボディメイクをするように意識しているそうです。

4.今の自分に自信を持つ

「その年齢で一番キレイで魅力的な私でいられるように頑張る」のが彼女の美のモットー。彼女は20歳の自分よりも、様々な努力で手に入れた今の自分の方が好きだと語っています。彼女がストイックなトレーニングを続けるのは、その時に最高潮の自分を常に迎えるため。他人と比較せず今の自分に自信を持つことで、毎日をフレキシブルに過ごせるのだそうです。


写真集やスタイルブックも大人気

様々な女性誌で大活躍中の泉里香さんは、スタイルブックも大ヒット中。


彼女のエロふわボディの秘密や、ライフスタイルなどにも密着した読み応えたっぷりの1冊。また美ボディを惜しげもなくさらけ出したランジェリーフォト集にも、反響が集まっています。ファンはもちろん、彼女の美の秘密を熟知するために必見の一冊ですよ。

まとめ

愛らしいルックスとグラマラスな美ボディで、男女ともにファンが多い泉里香さん。


今一番なりたいカラダとして、アラサー女性を中心に支持されている彼女。そんな彼女の美ボディは、日々の小さな積み重ねで作られていました。
「自分の身体は変えられる」と豪語する彼女。彼女の愛用アイテムや美容法を参考に、魅力的なメリハリボディを手に入れましょう。