乃木坂46の1期生として活動している、松村沙友理さん。
男性だけでなく女性ファンをも虜にする彼女は、透明感のある美ボディが印象的。
そこで今回は、松村沙友理さんのボディメイクやボディケアに大注目♡
女性も憧れるふわふわボディはどのようにしてキープされているのでしょうか？
松村さんの愛用ボディケアアイテムもご紹介するので、ぜひご覧ください！
目次
松村沙友理さんのプロフィール
- 愛称 さゆりんご・まっちゅん
- 誕生日 1992年8月27日
- 出身地 大阪府
- 職業 アイドル・ファッションモデル
乃木坂46の1期生として、グループをずっと支えてきた松村沙友理さん。
お姉さんメンバーの彼女ですが、数少ない1期生として活躍している存在です。
ファッション雑誌『CanCam』では、専属モデルを務めています。
2017年には、1st写真集『意外っていうか、前から可愛いと思ってた』を発売。
ハワイで撮影を行ったこちらの写真集は、累計発行部数なんと7.8万部！
無邪気な笑顔から大人っぽい表情まで、松村さんの魅力が詰まっています◎
白米が大好き？松村沙友理さんのダイエット方法
まずは、松村沙友理さんのダイエット方法について見ていきましょう。
松村さんはなんと自他共に認めるほどの大食いで、白米が大好きなのだそう。
ご飯を9杯食べたり、一度の食事で三合のご飯を食べたなんていうエピソードも！
食べることが大好きな松村さんは、もともと太りやすい体質なのだとか。
どういったダイエット法を取り入れているのか、要チェックです♡
松村沙友理ダイエット法【1】 トマトジュースを飲む
松村さんは、毎日トマトジュースを飲むそうにしているそう。
なんと1日に1リットルも飲む日もあるのだとか！
トマトに含まれるリコピンには、血流を促進してくれる効果があります。
代謝がアップするので、ダイエットにも効果的なのです。
さらに美白や日焼け予防にも効果があることから、継続しているとのこと。
松村沙友理ダイエット法【2】 辛いものを食べる
辛い食べ物が好きだという、松村沙友理さん。
運動する前など、代謝をアップしたい時に食べるようにしているのだとか。
辛い食べ物には、カプサイシンが含まれています。
カプサイシンには、脂肪燃焼効果やむくみの防止などの効果が◎
運動＋カプサイシンの組み合わせは、ダイエットに効果的なのです。
松村沙友理ダイエット法【3】 ダンス
松村さんは自粛生活中、乃木坂46の曲でダンスをしていたそう。
ちょっぴり体力がいる楽曲を、まるまる1曲踊っていたのだとか◎
『乃木坂ダイエット』と称して、リフレッシュも兼ねて続けていたようです。
松村さんは『インフルエンサー』や『裸足でSummer』を踊っていたとラジオでお話されていました。
特にインフルエンサーは乃木坂史上最高難度の高速ダンス。効果が期待できそうです♡
美くびれになれる♡松村沙友理さんのボディメイク方法
松村沙友理さんといえば、女性が憧れるふわふわボディ。
ここからは、松村さんが行なっているボディメイク方法についてです。
松村さんはソロ写真集の撮影前、完璧な体づくりに力を入れていた様子。
ここでは松村さんが実践したエクササイズやストレッチ方法などをご紹介していきたいと思います。松村さんのような理想の体に近づけるかも♡
夜、３合とか食べてよくあの体型キープしてんな まっちゅん
— よしぞー⊿46若美月 (@I8443Yoshi) December 18, 2016
松村沙友理ボディメイク法【1】 加圧トレーニング
もともと体を動かすのは苦手だという松村さん。
写真集の撮影前は、加圧トレーニングで体を引き締めていたそう◎
加圧トレーニングは、専用ベルトで圧をかけ血流量を制限して行います。
短期間で効果を得られるため、多忙な松村さんにぴったりだったのかもしれません。
松村さんは最も引き締めたい『腕』を中心にトレーニングを行なったようです。
松村沙友理ボディメイク法【2】 くびれエクササイズ
松村さんが実践するくびれ作りのエクササイズは、以下の通り。
①腹筋の縦ラインを鍛えるエクササイズ
両ひじと両ひざを床について、腹筋に力を入れます。
そのまま10秒キープ。
②両サイドの腹筋を鍛えるエクササイズ
床に横になり、肩肘をついてそのまま腰を上げます。
そのまま10秒キープ。体の向きを変えて、左右数回行います。
松村沙友理ボディメイク法【3】 ストレッチポール
松村さんは、お家でもストレッチポールを愛用しているそうです。
ストレッチポールの上に仰向けになり、ゴロゴロするだけでも筋肉がほぐれます。
松村さん曰く、『体の凝りがほぐれる感じがする』とのこと。
毎日お家に帰って来てから、ストレッチポールで体をほぐしているそうです。
目指せふわふわボディ♡松村沙友理さんのボディケア方法
続いては、松村沙友理さんのボディケア方法についてです。
触りたくなるようなふわふわボディの持ち主である松村さんは、ボディケアも怠りません◎
松村さんのソロ写真集の撮影はハワイで行われましたが、普段と同じアイテムを使ってケアをしていたそう。松村さんの愛用ボディケアアイテムも合わせてご紹介するので、ぜひご覧ください！
松村沙友理ボディケア【1】 ボディスクラブ
松村さんはボディスクラブを使って、すべすべなお肌をキープ。
撮影などで肌を露出した際も、スクラブを使ってケアをしたのだとか。
松村さんは、エテュセの『アロマスクラブクリーム』を愛用しているそう。
こちらは香りがよく、お肌に優しいクリーム状のスクラブとなっています。
しかし残念ながらこちらのアイテムは廃盤になってしまったそう。
松村沙友理ボディケア【2】 ボディローション
松村さんがハワイでの撮影時に使ったのは、ヒルトン･ハワイアン･ビレッジの『アヌエヌエ』。
こちらは滞在したホテルのアメニティにあったそうで、保湿力もあり愛用していた様子。
ココナッツ&パイナップルの香りで、とても好みの香りだったとか。
松村さんはボディ＆ヘアケアアイテムを選ぶ際、『いい香り』を決め手としているみたいです♡
松村沙友理ボディケア【3】 ボディクリーム
松村さん愛用のボディクリームは、ポール＆ジョーの『ボディクリーム』です。
こちらは、お肌にうるおいとハリを与えてくれるボディクリームとなっています。
お顔と同じように、ボディの保湿も欠かせません◎
オリーブオイルやグレープシードオイルが配合されており、ふっくりとしたお肌に。
優しい香りもいいと評判です。
松村沙友理ボディケア【4】 ボディミスト
『いい匂いがする』と、握手会に参加したファンの間で話題の松村さん。
松村さんはボディミストも愛用しているようです。
使っているのは、フィアンセのボディミストになります。
愛用の香りはピンクグレープフルーツ。
爽やかさと甘さを兼ね備えた香りで、甘ったるい香りが苦手な方にもおすすめ♡
プチプラでGETできるところも嬉しいポイント。
小さな努力を重ねて、理想の体を手に入れよう♡
いかがでしたでしょうか？
今回は、松村沙友理さんのボディメイク＆ケア方法についてご紹介しました。
アイドルとして活躍しながらも、地道な努力を重ねている松村さん。
そんな松村さんに倣って、理想の体を手に入れてみませんか？◎